1. O impacto das queimadas na qualidade do ar e da respiração dos seres vivos
Apesar do ar puro ser um item vital para a manutenção da boa qualidade de saúde e da própria vida, muitas pessoas parecem esquecer deste aspecto fundamental, inclusive, através de ações desenvolvidas que afetam cotidianamente o oxigênio.
Como se não bastassem as atividades desencadeadas pela dinâmica urbana - supostamente aceitáveis em pequena escala - incluem-se demais ações desnecessárias as quais prejudicam intensamente o sistema respiratório e órgãos interligados no organismo animal, tanto nos humanos quanto nos demais, além dos danos irreparáveis causados à própria natureza como todo.
Como exemplo pode-se identificar a quantidade de queimadas ocasionadas por inúmeras pessoas ao longo dos anos, tanto no âmbito urbano quanto no rural, um crime ambiental que, além de causar diversos prejuízos, prejudica diretamente a respiração dos seres os quais habitam e circulam nas proximidades de cada contexto incendiado.
Segundo Marquez e CRQSP (2022), o oxigênio é essencial a todas as formas de vidas superiores. É produzido na fotossíntese, isto é, tem origem biológica gerado por seres fotossintetizantes a partir da água e dióxido de carbono. Ocorre na atmosfera em vastas quantidades como o gás O² e como gás ozônico (O³) em quantidades minoritárias. Também existem quantidades substanciais de gás oxigênio (O2) dissolvidas nos oceanos e nas águas superficiais de todo o mundo. O oxigênio é o terceiro elemento mais abundante no universo e compõe cerca de 21% da atmosfera terrestre.
Mesmo assim, o homem, ao longo da história tem conseguido prejudicar a boa qualidade deste elemento vital ao nosso organismo, inclusive, através das queimadas motivadas tanto pela ignorância quanto pela ganância capitalista em diferentes contextos geográficos e sociais. O acúmulo destas atividades nocivas tem prejudicado vários aspectos fundamentais os quais englobam desde a camada de ozônio à própria qualidade do ar cujo necessitamos para viver, como tem acontecido no território brasileiro por períodos intensos e preocupantes todos os anos.
Entre os cenários mais afetados pelas queimadas no Brasil, encontra-se o sudeste piauiense, onde o referido tipo de crime ambiental ainda persiste em fazer parte do calendário anual, inclusive, em diferentes bairros das cidades, além do âmbito rural. Isto é, territórios que – periodicamente – passam por situações preocupantes e prejudiciais à saúde como todo: flora, fauna e população, como tem acontecido no Território Serra da Capivara, até mesmo em reservas ecológicas, momentos os quais exigiram ação rápida e eficaz tanto das instituições quanto da sociedade civil.
Vale destacar a existência de uma campanha anual, de prevenção e combate às queimadas, no Estado do Piauí, assim como em outros estados. Trata-se de uma ação estadual acolhida por uma parte dos municípios e implementada de acordo com as possibilidades e limites de cada realidade. Geralmente acontece no período mais quente e seco do ano, tanto no meio urbano quanto rural, através de medidas informativas, socioeducativas e, por vezes, punitivas. Ainda assim, o crime prospera.
Portanto, faz-se necessário, além das medidas de combate à essa atividade inaceitável, a adoção de práticas individuais e coletivas às quais possam otimizar o oxigênio e, consequentemente, a respiração de cada ser vivo relacionado à fauna e à flora, bem como, de todo e qualquer indivíduo e/ou da própria população em geral.
Entre elas, está a recuperação do solo, da umidade do ar e da própria vegetação, tanto no campo quanto na cidade. Atividade louvável e necessária que pode ser desenvolvida por cada pessoa no cenário que habita e/ou trabalha, de forma gradativa e eficaz, sob a compreensão que é um ganho vital, pessoal, individual e coletivo.
2. A respiração enquanto atividade saudável
No que se refere ao processo de desintoxicação e revitalização do corpo e da mente, pode-se constatar a respiração como exercício adequado desde que realizado corretamente, ou seja, a inspiração pelas narinas e a expiração pela boca de forma calma com o objetivo de encher e esvaziar os pulmões, oxigenar o organismo e, consequentemente, possibilitar benefícios à saúde física e mental.
Conforme Alexander (2000), a respiração completa contribui para melhorar o humor, aumentar a resistência, induzir a um sono mais tranquilo e até mesmo retardar o envelhecimento. Segundo a autora citada acima, a respiração alimenta o cérebro, acalma os nervos e exerce um efeito significativo em várias afecções clínicas, além de normalizar a pressão sanguínea e diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.
De acordo com Moraes (2020), o exercício respiratório reduz o estresse, provoca relaxamento corporal e mental, desenvolve a concentração, alivia os sintomas da ansiedade, aumenta a sensação de paz e equilíbrio, além de melhorar a qualidade do sono e possibilitar outros ganhos.
Ressalte-se que, para a realização desta atividade são indicados locais desprovidos de poluições gerais, pois, os resultados são mais eficientes quando o exercício respiratório acontece em cenários os quais propiciam uma boa concentração, prazer e relaxamento, para isso, faz-se necessário uma boa qualidade do que se tem para o olfato, visão e audição.
Logo, é viável que o referido exercício aconteça preferencialmente em lugares saudáveis e agradáveis geralmente inseridos na natureza ou espaços com características semelhantes, separado de todo e qualquer contexto que ofereça poluição. A sugestão é que a prática tenha de dez a vinte minutos em média, como acontece em grupos específicos os quais trabalham com essa temática e outras similares.
Além das sugestões acima, é possível encontrar - também - algumas mais específicas de cunho informativo e/ou educativo veiculadas por meio de materiais relacionados com programas de saúde, instituições e afins, como o publicado pela Escola de Saúde Pública do Ceará - ESP/CE no ano de 2021.
Veja abaixo alguns trechos sob a autoria de Moura (ESP/CE, 2021):
> inspirar e expirar é um ato automático e involuntário, mas a devida atenção à prática da respiração pode ser um fator determinante para a saúde de qualquer pessoa;
> o ideal é que todos possam aprender a respirar corretamente, principalmente quando estamos saudáveis;
> os exercícios respiratórios ajudam na prevenção de doenças, infecções pulmonares e, principalmente, nas sequelas pós-Covid-19;
> é importante promover a respiração consciente, uma vez que as células corporais necessitam de oxigênio e precisam limpar o dióxido de carbono. Neste processo, chamado de hematose, os pulmões são os órgãos responsáveis pela troca gasosa;
> quando respiramos adequadamente, melhoramos nossa ventilação pulmonar, aumentamos o volume de ar nos pulmões, mobilizamos as secreções das vias aéreas respiratórias, facilitando a hematose e, consequentemente, levando oxigênio para todo o organismo;
> para isso, é preciso treinar exercícios respiratórios, inclusive, a inspiração pelo nariz que é uma barreira imunológica;
> encher os pulmões, não apenas o tórax, mas também o abdômen, pois nas bases pulmonares têm muito mais alvéolos e capilares sanguíneos que irão aumentar a troca gasosa.
Para finalizar com a respiração, podemos fazer expiração pela boca. Vale lembrar que a respiração abdominal também ajuda no alongamento do diafragma, principal músculo da respiração.
Como pode-se constatar, o material escrito por Jackson de Moura e publicado pela Escola de Saúde Pública do Ceará - ESP/CE no ano de 2021, é de caráter informativo e educativo no que diz respeito ao exercício respiratório e aos benefícios ocasionados à saúde de acordo com a prática cotidiana. Vale destacar a didática | formato de apresentação do conteúdo (sucinto, explicativo textualmente e através de figuras demonstrativas).
Assim, podem ser tratados diversos temas necessários de atualizações, explanações e/ou discussões - básicas e específicas - para melhorar a qualidade de saúde e de vida individual e coletiva. Vale experimentar e praticar!
REFERÊNCIAS:
ALEXANDER, Jane. Programa de desintoxicação do corpo, da mente e das emoções. São Paulo: Manole, 2000.
MARQUEZ, Karem Soraia Garcia (Orientação Técnica) | CRQ-IV. Elementos químicos – oxigênio. São Paulo: CRQSP, 2022.
MORAES, Júlia. Benefícios da respiração consciente e como fazer. Vitat, 2020.
MOURA, Jackson de. Respirar corretamente pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Fortaleza: Escola de Saúde Pública do Ceará (ESP/CE), 2021.
TEXTO E SLIDES:
MACÊDO, Antônio César Dias de. Oxigênio: a respiração como aliada vital. Saúde Coletiva e Meio Ambiente. Textos. < antoniocesardm.com > 21 MAIO 2024.
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